Valik treeningvarustust kodus jõusaal

Valiku kriteeriumid simulaatorid kodus jõusaal

Kvalitatiivne valik treeningvarustust kodus jõusaal peab erineda rangelt individuaalne lähenemine, sest sobib üks inimene võib olla täiesti üleliigne teise. Peamised kriteeriumid valik treeningvarustust jõusaali muidugi on eesmärgid, ülesanded ja koolitus, vanus ja soov tegeleb, ruumi suurus (saab ju panna miinimum riistvara ja saab ja maksimum), ja ka rahalised võimalused (nii nagu hinnatase simulaatorid on väga erinev).

Kui lähtuda ainult eesmärke seadmed, jõusaali kodus, siis on kõige tüüpilisem võimalusi võib olla ainult kolm: inimesed tahavad teha fitness, kaalust alla võtta, või neid huvitavad harjutamiseks. Seejuures, kui vähendada liigset kehakaalu tavaliselt huvitab nii naistele kui meestele, siis õigustatult usutakse, et jõud on nende tekkimise oht on suurem eelistab tugev pool elanikkonnast, ja fitness - nõrk.

Et teha naistele meeldiv, räägime vähe fitness. Seda tüüpi harjutused ei keskendub hoone suur m'lihasmassi. Suuremal määral fitness mõeldud, et hoida ennast vormis. Nii, kui vaadata treeningprogrammi on treener, siis võib märgata, et töö toimub peamiselt kerge kaal või mis oma kaalu.

Nii neile, kes soovivad korraldada enda juures kodus individuaalne fitness club on võimalik soovitada kaks väljumist olukordi. Esimene väljund on osta simulaator, mis töötab kõik grupi m'lihased. Praegu on poodides sellised simulaatorid müüa väga palju. Aga olge valmis, et nende hind üsna kõrge.

Sageli selliseid masinaid rohkem mõeldud tohutu "onud", kes püüavad pakkuda kõigile oma m'lihased rohkem selge reljeefi. Nii on teine väljund tekitab ise endast: töökoht fitness koduses jõusaalis saab osta hüppenööri, rand matt, фитбол, vits ja ümar sirge kinni. On isegi väga odav, kuid tulemuslikult.

Põhilised grupid simulaatorid kodus jõusaal

Üldiselt kõik seadmed, mille eesmärk on luua kodus jõusaal, võib jagada kahte suurde rühma:
1. Кардиотренажеры. Oma nime on nad saanud selle eest, et kõigepealt nende rakendamine on suunatud, et parandada südame-veresoonkonna tööd. Selle grupiga simulaatorid kuuluvad jooksurajad, elliptilised koolitajate kasutada jalgratast, степперы jne.

Tavaliselt organisatsiooni kodus jõusaal on ostetud üks või mitu erinevat кардиотренажеров. Et vähendada kulusid oma osta, mitte обов'tingimata alati eelistada kallis раскрученным margi. Ka ei обов'kindlasti valida mudeleid on suur hulk funktsioone, kuna kogemus näitab, et paljud neist on inimesed, nagu tavaliselt ja ei naudi.


2. Elektrilised seadmed. Need on olulised figuuri korrigeerimise, et toetada m'язового toonuse ja arengu võimsuse näitajad on tegelenud inimene. Tavaliselt kodus kasutatakse rohkem kui lihtne on jõuline varustus, mis on seotud rohkem funktsionaalse tüüpi, kui elukutselisele.

Mundris simulaatorid jõusaali hõlmavad erinevaid мультистанції, mis võimaldavad teha harjutusi maksimaalse arvu m'язових rühmad. Tavaliselt juurde lisatud vajalik komplekt hantlid, pink ja töö ajakirjandus ja поясницей. Tänapäeval on paljud elektrilised seadmed on varustatud erinevate äri funktsioone. Näiteks, nad võimaldavad teil teha mitmesuguseid harjutusi, mis sisaldab rinnus vajutage разгибание, butterfly ja isu on peal.

Ka paljud kaasaegsed seadmed jõusaali kodus on suur hulk varjatud programmid, millest saate valida enda jaoks optimaalne variant osta. Näiteks mõned mudelid annavad nende omanikele kontrolli pulssi, kui lõigus, kontroll vähendada kehakaalu ning isegi spetsiaalne мануальный kursus. Jooksurajad on sageli täiendada kontrolli funktsioone aega, distantsi, kiirust, langesid kaloreid.

Kaasaegne mudel eristab ka see, et nad võivad töötada öko režiim, energia tarbimine. Lisaks valides simulaatorid on kodune jõusaal, tuleks eelistada usaldusväärne ja kvaliteetne mudel, kus on hästi läbimõeldud ergonoomika ja mis võimaldavad mugavalt tegeleda spordiga.

Allikas: www. strоy. ee