Just kodu me veedame suurema osa oma ajast. Keskkond on meile kodu sisustus võib mõjutada meie meeleolu, töövõime ja isegi meie kaalu ja tervist'i. Nii et maja peab olema mitte ainult ilus, vaid ka "tervislikud".
Kõige rohkem aega veedame elutuba ja köök, mistõttu viime "audit" nende kahe tubades.
Elutuba
Lilled ja taimed
Üks lihtsamaid viise, kuidas tuua hubasust on inter'ep - see on midagi lisada live: värsked lilled vaasis, taimed on pottides, kala akvaariumis või kassi jäädvustamiseks. Kuid kui kass ja kala on vaja erilist hooldust, siis taimed, üldiselt, on vaja palju vähem muresid.
Hiljutised uuringud on näidanud, et enamik elavaid taimi nii või teisiti mõjutavad inimese: vähendab stressi, väsimust ning isegi teenivad ennetamise haigusi. Täheldatud on ka, et inimesed, kelle inter'ери jäävad elusad taimed tekitavad huvitavaid ideid ja ilmutavad suurt loovust, kui inimesed, kelle inter'interjööris pole midagi elavat. Köögis, lisaks, väga kasulik on aloe vera. Selle mahl on põletikuvastase toimega ja võib hõlbustada need väikesed põletused, mis aeg-ajalt saab köögis iga naine.
Vaip
Vaibad annavad kodus hubasust, kuid samal ajal on see tõeline kogumikud tolmu ja allergeene. Vaipkate seinast-seina tuleb tolmuimejaga kord nädalas tolmuimejaga koos spetsiaalse filtriga allergeenid. Aga parem on ikkagi katta põrandad parkett -, või laminaatkattega ja elutuba panna põrandale vaip väiksem suurus, mis võib sageli tolmuimejaga ja reljeefsus. Samuti on soovitav kord aastas läbi viia puhastus vaip auru, et hävitada lestad. Selleks, et kaitsta ennast sünteetilisi allergeene, eraldatud ise vaip, tuleb osta vaibad, mis on spetsiaalselt määratud "allergy-proof" või "chemical-free".
Aknad
Kardinad, kuidas ja vaibad, kiiresti koguneda tolmu. Valige kardinad, mida on lihtne eemaldada ja pesta. Või ostke rulood. Eriti mugav on need, mis on töödeldud spetsiaalse vahend, mis kaitseb vajumine tolmu.
Lisaks впускайте maja võimalikult palju päikesevalgust. Looduslik valgus soodustab stressi sümptomid PMS, aitab vabaneda unetust ja parandab tähelepanu kontsentratsiooni. Liiga ere kunstlik valgustus, vastupidi, võib põhjustada seal peavalu. Tee valgustus rohkem m'kellele ja hajameelne kasutades laualambid, põrandavalgustid, pool valgustust jne.
Fotod
Selgub, et fotograafia ei ole ainult annavad kodule isikupära ja soojust, nad pealegi mõjutavad inimese alateadvuse tasandil. Usa national institute of health'i on peetud põnev uuring: naistel paluti kordamööda vaadata pilte oma lastele, laste oma sõbrannadega, siis võõrad lapsed ja võõrad täiskasvanud.
Kui naised vaatasid fotod oma lastele (ja ainult neile) märgatavalt активизировалась osa ajust, mis vastutab tunne kiindumust, hoolivust ja kaastunnet. Lisaks улучшалась töö peaaju osa eest amp'yat. Võib-olla sellepärast, et see on aeg naised reminiscing mingeid hetki, mis toimus koos lastega. Enamik naisi on märgatav paranenud meeleolu, знижувалось veri'vererõhk ja tempot aeglustanud hingamine, mis näitab, et lõõgastav ja leevendada stressi.
Valige mõned kõige armsam ja amp'meeldejäävaid fotosid laste ja riputada need kohtades, kuhu teie arvates langeb kõige sagedamini. Muide, nende tegevus ei vaibu ka siis, kui lapsed on juba suureks kasvanud.
Lauamängud
Mida teha elutoas? Tavaliselt telekat. 21% täiskasvanutest tunnistab tv vaatamine oma lemmik ajaviide (isegi rohkem armastatud, kui seks)ning 51% lastest küsitlustes ütlesid, et neil on kodus televiisor töötab peaaegu pidevalt, olenemata sellest, otsib seda keegi või mitte. Kuid leiti sv'see suhe on vahel liiga suur hobi, tv ja rasvunud ja ka diabeet 2. tüüpi. Kui saab asendada tv? Üks lihtsaid lahendusi - lauamängud. Nad aitavad tugevdada pere suhted, tutvustavad väikestele lastele koos tähtede ja numbritega, aga laste eri vanuses parandavad mõtlemist ja koordinatsiooni, vaktsineeritud ja suhtlemisoskus.
Köök
Värvikombinatsiooni
Uuringud näitavad, et sinine ja lilla värvi pärsivad söögiisu. Ajal eksperimendid inimesed'едали toitu, värvitud sinine värv viimase vahel muud liiki toitu. Tõenäoliselt on see tingitud nn geeniteraapia mälu'mälu, inimesed instinktiivselt vältida sinise ja violetse toidus, sest looduses enamik taimi seda värvi enam-vähem mürgised. Nii et, kui soovid kaalust alla võtta, kuid ei taha värvida köök, ostke kasvõi sinine plaat. Punane, kollane ja oranž värvi, vastupidi, on suurepärased looduslikeks isu. Pole juhus, muide, enamik restorane kiirtoit värvitud just need värvid. Kui te soovite, et teie laps sõi rohkem, siis köögis peaks olema võimalikult rohkem sooje värve.
Amp'pidage meeles ka seda, et inimesed kipuvad'süüa kõike, mis pani taldrikule, isegi kui see on palju rohkem vaja täita tunne nälga. Seega-mida vähem oma plaadi, seda tõenäolisemalt sa vähem'sööd.
Valgustus
Jällegi, uuringute kohaselt, intensiivsus kodu valgustus võib mõjutada söögiisu. Ülekaalulised inimesed tarbivad rohkem toitu eredas valguses. Ere valgustus rikub neid, sundides neid kiiremini, suure isu ja selle tulemusena neelavad rohkem kaloreid. Samal ajal, inimesed, dieters kas või inimeste puudus kaalu süüa rohkem kui приглушенном valguses.
Vaas puuviljadega
Vaas puu peaks olema net'емкую osa oma köök. See ei ole ainult ilus, vaid ka väga kasulik. Inimesel on iga päev vaja 5 kuni 9 portsjonit puu-ja köögivilju päevas (lastele 2-6 aastat - 5 portsjonit, tüdrukutele ja naistele - 7 portsjonit, poisid ja mehed - 9 portsjonit). Pealegi, kui sul on käepärast alati on õuna ja apelsini, siis võib-olla, siis sa ei taha näksida friikartulid või сухариками.
Selleks, et varustada keha võimalikult täieliku erinevaid vitamiine, mineraale ja kiudaineid, püüa olla majas on erinevaid puuvilju. Oranžid ja kollased viljad, näiteks, sisaldavad palju C-vitamiini ja kaaliumi, samal ajal kui punased viljad on rikkad vitamiinide A ja. Vahel on puuviljad ja mahl on alati parem valida puu - neis on rohkem kiudaineid ning kasulikke aineid, nad on paremini kustutavad nälga, samal ajal kui pood mahlad sisaldavad pea alati suhkur, sidrunimahl ja muud mittevajalikud üldiselt aine.
Marina Al-Рабакі
Foto www. scottsandersllc. com
Allikas: www. еremont. ee
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar