Ütlevad, iga modell on kodus oma jõusaal. Ja siinkohal ei ole isegi selles, et kõik 24 tundi päevas nad судорожно püüavad kaalust alla võtta, aga fakt on see, et nad kardavad, et paparazzi. Kui tähed переели või pikka aega lokkis enda käega, siis nad tundide kaupa ei saa maha koorida koos simulaatorid ja alles pärast seda lahendatakse выглянуть tänavale. Kodune jõusaal - see on väga mugav. Püsti - позанимался, vaatad tv - крутишь pedaalid liiga kauaks tööle, sest comp'ютером - segage väsinud kondid on орбитрек. On mitmeid kasulikke soovitusi, kuidas paremini korraldada jõusaali kodus. 
Kodus jõusaal võib esile tuua korteris nagu terve suur tuba ja väike ruum (corner, rõdu, magamistuba, elutuba) või mitte eraldada koht üldse (kasutada keerukaid masinaid).
Kui tema jaoks on eraldatud piisavalt ruumi, et proovida täita ruum loomulik valgus - suured aknad või fluorestseeruv tuled. Need põhjused ei ole päris võivad minna jõusaali полуподвальные ruumid läbi halb ventilatsioon, madalad laed ja nõrk valgustus. Jõusaali peab olema hästi вентилируемым. Kui see nähakse ette tõsised tegevused vähe inimesi, siis tasub mõelda, paigaldus head konditsioneer. Kodus on tema asemel võib kasutada tavalist fan - lihtsalt selleks, et ta ei loonud õhuvahetus ruumis. 
Paul kodus jõusaal peab olema mugav mitmeti. Seda peaks olema mugav joosta ja hüpata (amortisatsioon hüppeid, suhteline m'kvaliteet), see peaks olema materjal, mis ei põhjusta allergiat ja ebameeldivaid aistinguid kokkupuutel nahaga (mitte-mürgine, mitte haisev ja ei kipitav), nii et põrandal võimlas tuleb kaua lamada põrandal, täites spetsiaalsed harjutused. Peale selle, põranda kate peab olema omadused heliisolatsioon ja hästi pesema. Nii et ei soovita panna jõusaali vaibad pikk uinak (ima higi, raske puhastada). Parem tasub panna põrandale однотонный ковролин on polüuretaan alusel või m'mis on soojustatud linoleum.
Seinad kodus jõusaal on kõige parem värvida või pasta üle tapeediga soe ere, неинтенсивным toonid. Või valida looduslik materjal - korgi tapeet. 
ivd. ee
Tavaliselt, sport tuba pead peegel. Tema riputage seinale vastupidi simulaatorid (eriti puudutab jõulise keeruline), et paremini kontrollida liikumise poolt. Et kaitsta peegel sealt kogemata "tie" tema kodus, saab ehitada puud'яний treipingi (kõrgus umbes tasemel vöö).
Aknad parem jätta paremal või vasakul mitmeid simulaatorid. Kuigi see variant, kui seadmed on paigutatud otse vastupidi aknad - eriti sageli - jooksulint, et pilk jookseb ei упирался "sein". Ka sellisel eesmärgil (et meelest jookseb ei упирался seina) saab kohandada mis tahes plakat (pilt) hea vaade või tv. 
Arvestades asukoht jõusaal nurgas korteris, ei unusta raske снарядах ja тренажерных üksikasjad, mis peavad seinale ja lakke (rootsi sein, боксерская pirn, турники). Kui osta näiteks on kavas tasub otsida majas kandvad seinad, mis on võimelised taluma suurt koormust: kaal прикрепляемого toote või teie kaal. Peaks eelnevalt konsulteerima spetsialistidega kinnitusvahendid (tüüblid, ankrud) ja kuhu (poole seina, vahedetaili põrandale ja lakke) paremini kasutada oma keel.
Kui jõusaali tehakse rõdu, on vaja mõelda, kas projekt on võimeline rõdu kodus taluma koormust teostaja. Kas ei oleks seal tihedalt, külm. Kui jõusaal on kombineeritud elutuba (harvem magamistuba) püüda vabastada linnuse territooriumil on habras ja oleks'ются esemed, mida on võimalik uuesti kasutusele tegelemise ajal. 
Kaugus statsionaarsete seadmetega peaks olema 1 - 1, 5 m, kaugus teostaja enne seina - 30 cm. Kui installite обов'kindlasti küsida, millist võimsust arvutatakse koolitajate: kui koduseks kasutamiseks - saab ühendada tavalise pistikupesaga ja ei ole karta, et sel'on liiklusummikud. Kui see on professionaalne fitness fitness-klubid, tõenäoliselt tuleb teha eraldi toitekaabel. 
Kui majas ei ole ruumi eraldi trenni nurgas, saab osta mitmeid kompaktne või keeruline simulaatorid ja kasutada neid kõikjal korter, jättes selle vaid piisavalt vaba ruumi põrandale.
Seeria kompaktne cardio (aeroobne) simulaatorid on juhtpositsioonil степперы ja mini-степперы. 
bodypro. ee
Efekt lõpmatu tõus samm või trepist üles, reguleeritava kõrgusega "ступенек" ja vastupanu kui sammus. Pumpab m'jalalihaseid. Kui enne степпер lisatud hoidja käte - siis veel ja käed.
Folding bike - on ka väga huvitav ja kasulik väike maja simulaator. Selle kompaktsust ei mõjuta efektiivsust harjutusi. Et pedaal eri koormustel ja kiirustel, mida on vaja teha palju tööjõudu. 
Mitte vähem mugav kokkupandav jooksurada. Selline simulaator pärast klassi mahub iga pesu kapp, ning kasu on jooksmisest väga palju. 
Klassi kompaktne mundris simulaatorid on väga populaarne keerulise hammas ja pink et ajakirjandus ja накачивания m'lihaste olukorda pikali. 
www. rrecord. ee
Кардиотренажеры on oma mõju aeroobsed - inimese keha on töö ajal (maksimaalne pikka pingutust) töötab tingimustes liigse hapniku sisaldust veres (pulss tõuseb, suureneb vastupidavus on järk-järgult toimub rasvade põletamine ja kaotus kilo). Lisaks aeroobne тренажерам kuuluvad степперы, jalgrattad, sõudmise masin, elliptilised treener (орбитрек).
Võimu teostamise seadmeid korraldatud muudel eesmärkidel. Esiteks, on nad kutsutud arengu tugevust, suurendada m'lihasmassi ja moodustavad kujundeid. Keha toed koos barbells ja varjatud massi toimib teistmoodi - анаэробном režiimis, st tingimustel hapnikupuudust. Sellesse klassi kuuluvad kõik pingid ja nagid, kus kasutatakse raskust - tõstekang, geary, vardad, sisseehitatud kaal. 
On olemas ka kombineeritud elektri - + aeroobne kompleksid (степпер, vardad, rõhtkang), kus mitu "seina" ja kus võivad osaleda mitu inimest.
Ja lõpetuseks - jälle teave vormistamisel. Kui sa said jõusaal kompleks kindel eesmärk - teha endale täiuslik kuju, seinad on kodus jõusaal on võimalik kaunistada lõbus spordi tarvikuid (tundide kaupa, maalid), mis meenutavad spordi kohta ja kangekaelne tegevustes. 
Või kaunistada seina постерами ideaalne mudelid, need kõige, mis on peidetud paparazzi ja amp'meeles pidada, et ka nemad ei ole ideaalsed, vaid lihtsalt kauem väänasid pedaalid. See suurendab sinu motivatsiooni. 
Allikas: www. strоy. ee
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar